连接颈部和肩部的肌腱疼痛可以通过休息和保养、药物治疗、物理治疗、治疗原发病和其他方法来治疗。

第一，休息保养。有疼痛的时候，注意休息，可以充分放松肌肉。避免保持同一姿势太久，久坐后适当活动颈部。还要注意局部保暖，避免冷湿刺激。

第二，药物治疗。可用药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛药等。，可以起到一定的改善疼痛的作用。

第三，理疗。比如按摩、热敷等。理疗可以促进局部血液循环，放松肌肉。

第四，治疗原发病。连接颈肩的筋痛与劳损、颈椎病、筋膜炎等原因有关，需要针对原发病进行针对性治疗。