最近总是头晕，胃口不好。朋友都说我脸色蜡黄，精神状态不好。看了医生，说是轻度贫血。可能跟我经常不吃早餐有关系，总是吃一些没有营养的东西。告诉大家我的经历，一定不要重蹈覆辙。

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首先，一日三餐一定要按时吃。早餐尤为重要。我们应该加强体育锻炼，多吃些有营养的东西。

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如果贫血是缺铁引起的，一定要补充铁的含量，多吃动物肝脏和瘦肉。

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尤其是女性，经期要加强营养，多吃维生素，好好休息，不要劳累，多喝水，补充蛋白质。