经前期综合征存在于许多女性中，并且有许多临床症状。比如有的女性会头痛，那么如何预防经期头痛呢？减少经期头痛的发生，可以从五个方面入手。这里我们就给大家详细介绍一下。

第一，不要吃过敏的食物。

一些食物，如牛奶、奶酪、巧克力、猪肉、鱼、苹果、香蕉、面包、咖啡、浓茶等。，对于抵抗力差的女性来说，都容易引起经期头痛。对于这些食物，你也要注意不要在月经前碰。

第二，调整心态。

很多女性在月经前心情都不好。这时候要注意调整心态，保持好心情，保证充足的睡眠，不要上火。这对经期头痛有很好的预防作用。

第三，适当进行。

运动适当的运动有助于缓解紧张和压力，如练瑜伽、散步等。，对经期头痛有很好的效果，但也要注意不要运动太剧烈，否则可能会加重头痛。

第四，补充充足的营养。

日常生活中要注意多吃富含镁、钙、维生素D的食物。这些食物有助于改善女性月经前的头痛，如多吃菠菜、豆制品等。

第五，远离寒冷。

月经前要注意保暖，尤其是头部保暖。风一吹，寒气侵入人体，会使头痛出现，甚至加重。

关于经期头痛的预防，我们从饮食、调整心态、运动、补充营养、远离感冒等几个方面进行了介绍。经期头痛是可以预防和治疗的。对于严重的头痛，可以请专业的妇科医生开一些调理药物，尽快纠正。