按照你说的，应该属于心阴虚的情况。中医认为，这种病的病因是人体自身的阴液不足，使人体的心神失去了营养。通常会出现失眠、心烦、焦虑等症状。在治疗的同时，我们需要调整自己的情绪，保持心态稳定。治疗方面，建议患者使用中药，如天王补心丹等。，而且他们可以自己找中医开针对性的药。不建议自己买药治疗。

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饮食方面，可以用莲子百合熬瘦肉粥。用莲子、百合、瘦肉、大米煮粥，每天早上代替早餐服用，可以起到很好的润肺作用，改善阴虚火旺的症状，也可以改善阴虚火旺引起的各种心烦情绪。

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中医里一般用一些中成药来调理这种情况。常用的药有这些，六味地黄丸，生地，西洋参等。但是这些具体的药物如何搭配，需要在中医的指导下服用。除了药物治疗意外，关键还是要在饮食上补肾。

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阴虚患者需要控制性生活。多数阴虚是由于阴精亏损所致。减少温燥水果的食用，如荔枝、桂圆、榴莲、芒果等。同时，不要吃高脂肪、高热量的油腻食物。。禁食刺激性饮料，如咖啡。

不要熬夜。现在的年轻人晚睡晚起，不吃早餐。避免阴虚火旺引起的失眠最有效的方法就是起居有规律，养成按时入睡、按时起床的好习惯。