失眠是困扰很多人的疾病。不是很严重的病，但是对患者的伤害也很大，应该也会影响到他们的生活和作息。治疗失眠首先要对失眠有一个正确的认识，不能有误解。

误区一:在床上想事情。不要在卧室里做太多其他的事情，因为床不会是解决问题的地方。你可以在睡觉前15分钟在纸上写下你的焦虑或担心以及可能的解决方案，这样你就不会感到有必要提醒自己应该做什么。如果白天的烦恼伴随你上床，告诉自己你会在第二天的“烦恼时间”处理这些杂念。

误区二:数数能很快入睡。数数只会导致注意力集中，让大脑保持兴奋状态，更难入睡。

误区三:睡不好就得躺下。在床上的时间和你的睡眠效率有关。如果你发现自己的睡眠效率很差，不要强迫自己躺在床上。你要减少在床上的时间，等到困了或者提高睡眠效率，再延长在床上的时间。

误区四:安眠药不能随便吃。最近的一项调查显示，在患有失眠症的人群中，只有6%的人接受过失眠治疗，而70%的人并不把失眠当成一种疾病。甚至很多人买安眠药是因为不想去医院看病。要知道，安眠药是不能随便吃的。

失眠的治疗方法有很多，所以不要认为失眠是一种很严重的疾病。如果我们能在日常生活中多加注意，失眠也是可以治愈的。失眠患者也要注意饮食，多吃有助于睡眠的食物。