我今年16岁，但是一直便秘，困扰着我。为什么我这么小就患上了便秘？而且我也没吃什么上火的东西，但是为什么便秘会困扰我，让我痛苦？每次上厕所总觉得要打架，但是那种不能排便的感觉真的太难受了。我该怎么办？明天我的饮食会很规律，但是为什么我没有便秘？

1、

便秘的问题是比较正常的，因为这个年龄段的学生都是一直坐在凳子上，不会起来多走动，学习压力也比较大，所以如果这个年龄段出现便秘也是可以理解的。

2、

所以一定要调整心态，不要因为便秘就想太多。我们的身体出了什么问题其实是很正常的现象，只要多吃一些有利于我们消化的食物，比如秋葵。

3、

夏天可以多吃一些清热解毒的食物，比如黄瓜、绿豆汤都是比较好的选择，而且也方便大家排练，有利于排便，可以多吃这些书。

另外，平时没事可以多做运动。否则你体内的毒素会越积越多，不太好，对便秘也会有一定的影响。