最近老公总是出去吃饭，体重明显增加了。体检时有轻微高血压。医生希望他减肥。那么减肥应该遵循哪些原则呢？

1、

首先，减肥不是不吃东西，而是除了补充身体足够的能量之外，不摄入多余的能量。不能吃生冷的食物，有损伤机制。

2、

不要吃太多盐。当你减肥的时候，你的能量摄入是低的。如果食盐摄入过多，容易导致高血压、冠心病等疾病。

3、

多吃促进脂肪和糖代谢的维生素B族食物，如甜橙、柚子等。多吃一些可以帮助你缓解便秘的纤维性食物，比如芹菜。

有毅力减肥。