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张久亮
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知识库 女人失眠多梦应该怎么调理
女人失眠多梦应该怎么调理
发布时间:2023-01-02
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女性失眠多梦的原因很多。需要根据具体病因选择针对性的治疗方案进行调理。比如生理因素包括精神紧张、情绪激动、压力过大等引起的失眠。,所以你需要多参加社交活动,转移注意力。去除以上诱因后,就可以改善症状了。病理因素很多,比如神经衰弱患者需要服用谷维素、维生素B等药物来调节植物神经紊乱,改善症状。更年期综合征患者需要服用乌灵胶囊、刺五加等药物进行调理,才能达到有效治疗的目的。睡前避免喝浓茶、咖啡、酒精等刺激大脑神经的饮料。


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再来晚上可以吃一些纯牛奶,具有丰富的色氨酸,具有镇静和安神的作用,也可以平时使用酸枣仁煮水来喝,使用花生叶煮水来喝,1天服用3-4次,对于改善长期的失眠,效果还是比较好的,而且没有任何的副作用。如果以上的方法效果不好,最好可以去医院做一下全面的检查,看看身体有没有一些器质性的病变所导致的失眠。尤其白天的时候或者晚上的时候,都不可以喝一些具有兴奋作用的饮料,比如咖啡,酒精,或者是浓茶,会导致失眠的现象,甚至是加重失眠的症状。首先需要调整一下心理因素,这个时候要给失眠的患者做一些心理的辅导,避免失眠多梦对心理造成一定的影响。
曲姗
发布时间:2024-03-24