最近发现每次来月经前都有乳房胀痛的感觉，已经持续几个月了。我一开始觉得很正常，但也没在意。这次来月经前，我发现我的疼痛感极强，伤害我的人都没感觉到，所以我不想穿内裤。这次我觉得不对劲，就去医院看了一下。接下来给大家分享一下月经前乳房疼痛的原因以及缓解的方法。希望对和我有相同经历的女性同胞有所帮助！

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首先，月经前有很多反应，比如嗜睡，经常口渴，乳房疼痛。这个时候可以尝试热敷，对于经前乳房疼痛非常有效。当你感到疼痛时，用热毛巾敷在乳房上，可以有效缓解疼痛症状。

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事实上，饮食不当也会导致经前乳房疼痛，尤其是长期饮用茶、咖啡等含咖啡因的食物。过量的盐分和因为口渴而立即大量饮水，不仅会中和盐分，还会使盐分通过液体渗透到血液中，压迫血管。因此，我们应该注意盐的摄入，避免在月经前饮用茶、咖啡等富含咖啡因的食物。

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如果乳房疼痛剧烈，不能排除乳腺增生的可能。这时候就需要仔细观察，揉捏乳房乳头周围是否有硬块或颗粒。如果有，说明乳腺增生在起作用，需要就医。

通过以上的介绍，希望可以帮助有经前乳房疼痛的女性同胞缓解这一症状。其实多注意自己的生活习惯，规律的作息时间，规律的饮食，尤其是适当的睡姿，不压迫乳房，穿合适的内衣都可以缓解这种症状。