随着人们生活节奏的加快，生活水平的提高，乳腺增生的发病率逐渐增加，使得很多女性都患有乳腺增生。因此，我们应该积极治疗这种疾病，同时养成良好的生活和饮食习惯。那么如何才能预防乳腺增生的发生呢？

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首先，对于已婚女性来说，如果不想要孩子，不要经常服用避孕药，可以选择其他方法避孕。如果他们意外怀孕，不要轻易打掉孩子，对身体有害。

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生活中要养成健康的饮食习惯，适当运动，作息时间规律，避免情绪出现大的波动，容易生病。

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定期体检。如果发现乳房有肿块，一定要及时就医，不要大意。