我奶奶是去年才知道自己老人缺铁性贫血的。那段时间我奶奶经常头晕头痛，脸色很苍白。后来经过长时间的药物治疗，她终于好了。然而，她恢复得很快的原因之一是由于她的饮食。现在让我与你分享。

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那段时间，每天早上，外婆可以说是营养丰富。她每天早上都会买一些大豆，把芝麻一起嚼碎，然后煮成豆浆芝麻糊。有时候我会买一些豆腐丝和黄瓜，然后拌在一起当早餐菜。两者都可以帮助奶奶补铁。

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中午奶奶会放一碗汤，两个菜，一碗饭。那么是什么汤什么菜呢？每天中午都会做一道香菇油菜菜，配上猪肝和柿子椒，最后上一碗排骨海带汤，就构成了一顿美味的盛宴。当然，我每天吃这些总是吃腻了，所以我奶奶有时候会换个口味，比如凉拌海带丝，生西红柿之类的。

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另外，像奶奶这样的贫血患者，需要多吃维生素C的食物，因为这样有利于铁在肠道内容易消化吸收。不过说到什么能吃，那就说说什么不能吃，就是贫血的人不能喝浓茶或者咖啡，因为两者中的鞣酸和铁会结合形成不溶性化合物，从此我们的身体很难吸收。