我之前有过被偷窥的经历，和女朋友做爱的时候，后来发现了就把他们赶走了。心里一直有阴影，以后每次和女朋友那样做，都要酝酿很久才能进入状态。它影响勃起和感觉。经过一段时间的治疗和调整，已经基本恢复正常。

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首先，如果你不能遇到那些尴尬的事，那就试着忘记吧。不要让它们影响你的心情，更不要影响你的性功能。那将得不偿失。还有就是通过自己的心理调节，尽可能的放松，咨询心理医生，让自己感觉好一点。

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如果不能很好地进入性兴奋状态，那就让自己休息一下，听听音乐，浏览一下让自己身心愉悦的东西，比如喜剧、音乐会等。通过调整。会转移注意力，让自己开心，让自己进入良好的状态。

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卧室变得更加温暖，这让他们感到舒适和快乐。洗澡的时候，他们两个尽量多花时间，多做前戏，并且得到她的理解，积极配合，让我感到温暖和理解，更好的完成做爱这个活动。通过一系列的调理，我已经摆脱了心理障碍，很好地进入了性生活。

遮遮掩掩，对待这种事情游刃有余。试着忘记转移注意力。