你好，医生，我父母现在有那个糖尿病，我担心我会像他们一样得。这个会遗传吗？我该怎么办？所以想问问医生年轻人如何预防糖尿病？

1.均衡饮食，控制热量摄入，以低脂肪、低热量的清淡食物为主。年轻人往往会有这样的想法，认为自己年轻，基础好，吃的喝的都不怕。他们经常吃很多高脂肪、高热量的食物，吃烧烤、奶茶、零食等。作为他们的主食。这些高热量食物的摄入会导致胰岛素超负荷，从而引发糖尿病。2.定时定量吃饭。由于工作压力等原因，很多年轻人一日三餐非常混乱，甚至不吃早餐，容易导致早上血糖偏低，但午饭后血糖迅速上升，血糖波动过大不利于身体的正常运转。3.不要过度节食。年轻人，尤其是年轻女性，常常为了追求苗条的身姿而节食。过度饥饿会导致代谢混乱。4.每天保证充足的饮水，用开水打碳酸饮料。可乐等汽水含糖量和添加剂都很高，既不能解渴，也不容易导致糖尿病。5.适当运动。饭后适量运动可以降低餐后血糖，预防糖尿病。6.定期检查自己的血脂、血压、血糖，了解自己的身体状况，及时进行防治。7.作息规律，减少熬夜，熬夜容易饿。年轻人吃的宵夜大多是高热量食物，容易导致血糖突然升高。8.保持乐观的心态，及时缓解压力。根据调查，抑郁症患者更容易患糖尿病。

糖尿病有一定的遗传倾向。父母有糖尿病，孩子患病风险很大。还有后天因素，比如不良的生活饮食习惯，吃太多甜食，肥胖，缺乏锻炼等。首先建议你养成健康的生活方式，不抽烟不喝酒，不吃太多高糖食物，多运动，定期去医院体检。