我婆婆今年45岁。最近几个月，她无法控制排尿。有时候她上楼梯，打喷嚏等。，她总是不由自主地流出尿液。她跟我说，刚开始没太在意，但是时间长了，怕生病，又不好意思去医院，偷偷让我跟她在网上查一下，看她有没有同类的情况。她让我查一下这个症状怎么控制，平时要注意什么。

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尿失禁是大多数女性的常见病，尤其是中年女性。通常情况下，患者上楼梯、打喷嚏或搬运重物时，无法控制尿液流动的症状。病人保持良好的情绪是非常重要的。

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尿失禁是女性的常见病和多发病，应引起重视。有人觉得很难讲。其实疾病没有高低贵贱之分，可以通过各种好的治疗手段治愈。所以不用太担心。我建议你去医院买一些外用的可爱灵。

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这是多发病，不用太担心。这种病完全可以通过自我锻炼治愈。平时运动缓慢收缩会阴和肛门3 ~ 5秒，然后连续收缩放松3 ~ 5次。放松7到11秒后，继续运动是有效的。

平时要多注意休息，给自己定一个排尿时间表，每次4-5小时。无论此时是否排尿，都要坚持，保持好心情，坚持锻炼收缩会阴和肛门。只要长期坚持就好了。