无论是生活中还是工作中，你有没有觉得屁股疼，总是抱怨座位不够舒服？其实这是一种疾病的症状。如果长期屁股疼，可能是坐骨神经痛。下面介绍如何预防坐骨神经痛。

运动可以预防坐骨神经痛；

坐骨神经痛的物理治疗选择早期腰椎间盘突出、先天性腰椎管狭窄、梨状肌综合征引起的坐骨神经痛。具体方法如下:

1.划船:背靠墙壁坐着，伸直下肢，上身前倾。每次都尽量用双手摸脚，像划船一样。

2.直腿抬高法仰卧，伸直下肢，主动抬高患肢。当你感到腰部、臀部和下肢疼痛时，你仍然试图继续举过这个极限。

3.强迫锻炼法:双腿伸直站立，分别做上体屈曲、侧弯、抬腿。如果感到疼痛，活动受限，不要打断，而是继续强制性运动。

很多人用药物治疗坐骨神经痛，认为运动疗法费时但效果不好。其实归根结底是我们行为上的懒惰。要知道坐骨神经痛大多是因为懒，机器长时间不工作都会生锈，何况人呢。