很多人运动后小腿跟腱疼痛其实是很常见的。大家最熟悉的跨栏运动员刘翔，我们国家的骄傲刘翔，就是跟腱炎。经过多年的跨栏，跟腱损伤退化，最后断了。

其实，跟腱炎在临床上可以分为三度。一度伤是指运动后局部充血发炎，每次运动后跟腱都会疼痛。二度伤是跟腱的地方。由于炎症的反复刺激，在出血病灶区域慢慢出现钙化。钙化也是很常见的问题，疼痛会很明显。3度伤就像刘翔最后一关一样破，破在受损、退化、钙化的部位，也就是3度跟腱炎。

大多数人可能患有一级损伤的跟腱炎。在这种情况下，应注意以下几点:

第一，我们不是运动员。首先，我们应该减少运动的强度。

二、最有效的治疗方法是冲击波，这是目前治疗肌腱疾病最有效的方法。建议去医院做冲击波治疗，缓解症状。

三是如何预防跟腱损伤。运动前可以做充分的热身，控制运动量。运动后也要注意适当的冰水混合物降温，很有效。