范书英
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多晒太阳能预防骨质疏松吗
发布时间:2022-12-30
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多晒太阳通常可以预防骨质疏松。多晒太阳可以增加维生素D,形成更多的维生素D3,对骨骼代谢有好处,对预防骨质疏松也有重要作用。因为皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在阳光下可以转化为维生素D。维生素D通过血液循环到达肝脏中的25-羟化酶,可转化为25-羟基维生素D,再转化为肾脏中的1,25-二羟基维生素D,主要是维生素D3,称为活性维生素D3。活性维生素D3在钙代谢中起着重要作用。能促进体内钙的吸收和骨的合成,对成骨细胞有好处。所以可以适当多晒晒太阳,增加普通维生素D、维生素D3或活性维生素D、活性维生素D3的含量和作用。
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