到了中老年就要重视血压的问题，定期测量血压是否正常。老年人容易引起高血压，老年人高血压隐患多。最容易的就是患上脑血栓、脑梗塞、脑出血、中风等脑血管疾病，有的甚至会威胁生命。建议中老年朋友要经常降温降压，发现问题要去医院检查，对症下药。

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降血压的方法有很多，最好的方法是食疗没有副作用。最重要的蔬菜是芹菜，可以降血压、降血脂，芹菜中含有胡萝卜素、矿物质、蛋白质、钙和多种维生素。

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高血压患者应以清淡易消化的食物为主。多吃芹菜、苦瓜、苋菜、菠菜、白菜、胡萝卜、山楂、猕猴桃、橙子、苹果等新鲜蔬果，会起到降低血压、稳定血压的作用。

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高血压患者要多吃植物油，多吃含钾、钙的食物来补充身体。高血压患者可以吃一些海鱼，海鱼中含有较高的脂肪酸，可以使胆固醇很好地氧化，从而起到降低胆固醇和血压的作用。

高血压患者可以喝一些有降压作用的茶，如菊花茶、荷叶茶、山楂茶、槐花茶、何首乌茶、葛根茶、决明子茶等。，都有很好的辅助效果。高血压患者要保持良好的心态，尽量控制自己的情绪。可以适当做一些户外运动，增加免疫力，稳定血压。