饮食对每个人都很重要。合理的饮食可以使我们的身体更健康。不合理的饮食可能会导致我们身体的各种疾病和腹泻。相信很多人都会遇到。也许你不知道，经常拉肚子的人很容易引发肛肠疾病。所以，注意饮食调理很重要。你知道经常腹泻的人在饮食上应该注意什么吗？

首先，每天喝3碗米汤

米汤对治疗腹泻有好处。用3杯水和半杯糙米煮45分钟。过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭还可以帮助形成粪便，提供维生素b。

第二，饮食清淡

腹泻期间，应吃清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明液体。因为腹泻期间，你的肠道需要充分休息。在确定鸡汤没问题的情况下，可以逐渐添加容易消化的食物，如米饭、酸奶(含有益菌)、生菜等。当你的症状改善的时候。

三。避免以下食物

当你腹泻时，你最需要避免的食物包括豆类、卷心菜等。其他含有大量难以吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦和含麸质的食物，如面包、面条和其他面制品、苹果、梨、李子、玉米、燕麦和土豆。避免碳酸饮料，这些饮料中含有的气体可能会加剧你的腹泻。

对于经常拉肚子的人，千万不要乱吃止泻药，因为任何药物都有副作用。看了上面的文章，相信你已经知道如何止泻了。其实合理的饮食对预防腹泻很有帮助。而且，只有腹泻消失，才能更好的预防肛肠疾病。