有些人失眠，所以白天总是很烦躁，觉得脑袋要爆炸了。但是，他们晚上还是睡不着，导致恶性循环。失眠是治不好的。专家指出，如果你也长期失眠，就要注意失眠可能带来的危害。

长期失眠会给患者带来什么危害？

由于自身的生理和心理特点，女性似乎比男性更容易受到失眠的困扰。而且说到女性长期失眠的危害，皮肤暗沉、烦躁只是最轻微的。很多重度失眠患者在长期失眠后，还患有其他危害身体健康的严重躯体疾病。

专家指出，女性长期失眠会带来一系列严重的健康问题，可能导致高血压、冠心病、脑出血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等疾病。研究发现，平均每晚睡5小时的中年女性比平均睡8小时的人更容易患心脏病；此外，长期失眠会加速女性皮肤的衰老过程，增加患乳腺癌的风险。

不仅如此，如果一个人受到长期失眠的困扰，连续两晚不睡觉，可能会出现调节血管和神经的自主神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高；如果你每晚只睡4个小时，你的胰岛素分泌就会减少。如果这种情况持续一周，就足以让健康人出现糖尿病前驱症状。

最后，专家指出，多做瑜伽不仅可以放松我们的心情，还可以避免失眠的问题。但是，瑜伽动作并不适合所有人。我们要根据自己的实际选择适合自己的瑜伽动作，循序渐进的调整自己的身体，这样失眠的问题就会消失。