杨春喜
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抑郁症和失眠症怎么办？
发布时间：2023-01-12
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抑郁症和失眠怎么办？
你好，根据你的描述，出现这种情况的主要原因是你自己的生活压力太大，情绪比较低落。应该适当做一些自己喜欢的事情，放松心情，不要给自己太大的压力，这是可以有效改善的。平时可以适当做一些运动，有助于改善睡眠。可以适当选择睡前喝一杯热牛奶。这个习惯可能会提高你的生活质量和睡眠质量。
如果你已经患有抑郁症，失眠只是抑郁症的一种症状，并不是说你同时患有抑郁症和失眠。这主要是从心理上解决抑郁问题，睡眠问题也会得到相应的改善。可以先吃点解郁安神胶囊。如果服用西药，可以选择阿普唑仑、舍曲林等药物。同时可以去心理科进行专业的心理治疗，比如认知调节等治疗方法进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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