便秘在日常生活中很常见。便秘会引起痘痘斑。长期久坐工作最容易诱发便秘。所以现在很多白领女性都有便秘的困扰。他们为了减肥很少运动，吃的也很少，所以经常便秘。那么如何通过调整他们的饮食来治疗便秘呢？我来和大家分享一下我的经历:

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便秘患者应多吃蔬菜，如芹菜、海带等富含纤维素的蔬菜。这些食物可以加强肠道蠕动，防止便秘。

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两根香蕉是便秘的应急法宝。香蕉可以有效治疗便秘，但仅限于轻度便秘。

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便秘患者在日常生活中要多喝水。喝水可以充分润滑肠道，帮助排便。