头痛是我们日常生活中非常常见的疾病。有很多原因。一旦我们不重视，疾病很可能就会找上我们。那么，有什么方法可以帮助我们治疗头痛呢？我们一起来看看吧。

自我按摩

平日可以像洗头一样挠指尖，也可以用天然鬃毛和木梳梳理头发，进行头部按摩。具体方法是:从鬓角到额头到后脑勺慢慢打圈移动。无论你采取以上哪种方法，按摩的时候都会感到非常舒服和放松。

睡得好

利用睡眠来摆脱头痛。很多人利用睡眠来摆脱头痛，但要避免睡得太久，以免醒来后更头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡姿会使颈部肌肉麻木。如果睡眠不好，反复翻身，可以用特制的枕头，枕头的形状要适合脊柱和颈部的自然弯曲，让颈部有一个可靠的支撑。

早期治疗

健康专家建议，你应该经常检查自己是否有紧张的迹象，包括咬紧牙齿、握紧拳头和耸起肩膀。这些迹象可能会引起头痛。有这些情况的人要尽早去医院治疗。

减轻视力负担

每隔一小时左右用手掌遮住眼睛，让眼睛休息至少30秒，然后移开双手，慢慢睁开眼睛。此外，当眼睛受到难以察觉的闪烁时，大脑会疲劳，引起头痛。

注意科学饮食

避免巧克力、咖啡、可可等食物，因为这些食物含有能收缩血管的物质，会随着血管的扩张而引起头痛。或者不吃饭也可能导致头痛。多吃富含镁的食物，如大豆、海鲜、核桃等。

以上文章主要介绍了治疗头痛的常用方法。头痛症状在日常生活中时有发生，所以也希望以上文章能给患者带来一些帮助。同时也希望头痛患者能够早日康复。