姜帅
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为什么喝完茶睡不着觉了
发布时间：2023-01-02
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我之所以喝完茶睡不着，是因为茶叶中含有茶多酚和茶碱。茶喝多了，可能会导致中枢神经系统过度兴奋，影响睡眠，导致失眠或睡眠质量差。因此，睡前应避免喝茶、咖啡和过量饮酒。如果喝了太多的茶，可以适当运动，喝点蜂蜜水，多排尿，可以改善喝茶引起的中枢神经兴奋。睡前可以用热水泡脚，但泡脚时间不要太长，温度也不要太高。也可以适当喝一杯温牛奶，可以改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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