孙冉
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抑郁症自己治疗
发布时间：2023-01-12
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抑郁症自我治疗对轻度抑郁症患者往往有效，但对中重度抑郁症患者，自我治疗往往无效，需要在医生指导下服药。
对于轻度抑郁症患者，通过运动、说话、转移注意力等方式可以取得更好的效果。作为一种全身肌肉放松训练，可以刺激大脑分泌内啡肽，促进情绪改善，或起到有效的放松作用。此外，谈心还可以缓解抑郁症患者的情绪，可以帮助他们缓解内心的抑郁，缓解抑郁症及相关症状。此外，将注意力转向感兴趣的事物可以提高他们的愉悦感和控制力，这对抑郁症患者也有很好的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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