日常生活中，一定要学会保护头发。如果我们没有做好一些护理措施，很容易导致脂溢性皮炎和脱发，对我们的头皮和头发都会有很大的影响。其实这种病一定要及时治疗，可以帮助我们很好的解决疾病，让身体更加健康。

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第一，注意劳逸结合

脂溢性脱发的原因之一是自己的工作或生活压力太大。如果一个人不能很好地调节自己的压力，就很容易得这种病。所以，你在患上脂溢性皮炎和脱发之后，要多注意劳逸结合，在日常生活中学会一些帮助你缓解压力的措施，对你的身体也有很大的帮助。

第二，打理头发。

脱发对很多人的影响都很大。日常生活中，如果患有脂溢性皮炎、脱发，一定要好好打理头发，尽量不要染发。同时可以通过按摩头皮来帮助自己缓解这种疾病对头部的影响，同时还可以改善脱发的情况。

第三，多注意自己的饮食。

饮食对某些疾病的影响其实挺大的。一旦患上脂溢性皮炎和脱发，我们其实是不能吃一些刺激性食物的。我们应该多吃一些对头发有帮助的食物，比如黑芝麻或者其他粗粮，绿色蔬菜，会让头发更紧实，改善脱发。

脂溢性皮炎脱发其实并不是什么可怕的疾病。患了这种病之后，首先要做的就是调整自己的心态，然后积极采取上面的措施，帮助自己缓解这种症状，对自己的病情也有很大的帮助，让自己早日康复。