现在很多天天坐办公室的上班族都患有颈椎病。主要症状是:颈椎和背部疼痛，转脖子时有噪音，失眠，晚上睡眠不好。当他们翻身时，身体会疼痛，甚至失眠健忘。他们的手臂和其他四肢会感到麻木，白天会感到行动迟缓，头痛头晕，还会经常摔倒，耳鸣，听力下降。以上都是颈椎病的症状。如果出现以上任何一种现象，都应该去医院的骨科就诊。

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颈椎病主要是由于长期使用颈椎，使用颈椎是一种不良姿势，给颈椎带来很大压力，可能会使颈椎弯曲，引起疼痛、不适，影响正常生活甚至睡眠，所以正确使用颈椎非常重要。

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那么如何正确使用颈椎，从而减轻颈椎病带来的不便和痛苦呢？首先，在办公室工作的上班族有一个很大的特点，就是整天坐在椅子上，在办公室休息时可以放松脖子，缓解压力。

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有些颈椎病患者有一些使用颈椎的不良习惯，比如低头看书、打游戏等。看书打游戏持续时间长。自然无法放松颈椎，导致颈椎受压。颈椎一直支撑着头部的重量，对颈椎真的不好。

为了预防颈椎病的发生，长时间看书的人应该了解和理解正确阅读姿势的重要性，或者在看书一段时间后，记得转头，放松颈椎，这样对颈椎会有帮助。