便秘是一种非常常见的身体疾病。生活中很多人都受到便秘的困扰，尤其是老年人，因为随着年龄的增长，身体的各种机能也在下降，新陈代谢变慢，吃进去的食物也不容易消化，所以容易发生便秘。下面是便秘的症状和解决方法。让我们来看看！

症状1。要知道大多数习惯性便秘患者只是排便困难，大便干燥，排便几天甚至一周才出现一次。排便时，左腹部可有痉挛性疼痛和下坠感。

症状2。习惯性便秘患者通常排便间隔时间较长，但大便枯燥，不易排出。部分患者大便质量差，排泄不畅。伴有腹胀、腹痛、食欲不振、发热恶心等。肠型粪块或痉挛常可在左下腹摸到。

1.饮用水:

早上空腹喝300毫升开水，因为经过一夜的消化吸收，代谢废物在体内堆积，早上排出有利于清理肠胃。便秘的人最好大口喝水。

2.蜂蜜甘蔗汁:

l杯蜂蜜甘蔗汁，拌匀，每天早晚空腹饮用。适合热秘。

3.酸奶:

每天饭前或饭后两小时左右喝一杯酸奶，治疗便秘。

4.苹果

苹果富含果胶，是一种水溶性食物。果胶能保护肠壁，激活肠道内的有益菌，调节胃肠功能，因此能有效清洁肠道，预防便秘。同时，苹果中的纤维能使大便变软，便于排泄。另外，苹果中的有机酸可以刺激肠道蠕动，帮助排便。

关于便秘的症状和解决方法有哪些细节？如果平时有类似症状，就要考虑是不是便秘了。因为便秘也是一种比较尴尬的疾病，很多人不愿意积极治疗。但是，时间越长，对身体越不好，不妨按照上面的方法来对待自己！