老年人的体质不如以前了。这期间，体内各种元素都容易流失，尤其是钙流失过多，老年人的骨骼就不会那么结实坚韧了。平时老人家里要常备钙片，让老人按时吃，为身体提供足够的钙，防止老人走路腿疼或不小心摔倒。其实，有必要说说老年人补钙的方法。下面小编就告诉你一些正确的老年人补钙方法。

1、

如果发现老人平时反应没那么快，可能是缺钙。我们给他们补钙需要一个过程，钙需要慢慢吸收。因此，在老年人缺钙的这段时间里，我们要好好照顾他们，保证他们每天摄入一定量的钙补充剂。

2、

老年人缺钙是长期不健康饮食造成的。老年人补钙要注意调整日常饮食，多吃含钙量高的食物。可以经常做菠菜炒鸡蛋，炒猪肝，凉拌牛肉等。这些菜都含有足够的钙。

3、

老年人缺钙有时是身体因素造成的，代谢能力变慢。有时他们吸收不了补钙，那么在给他们补钙的同时也可以同时服用维生素D，因为维生素D可以促进老年人对钙的吸收。

老年人补钙的方法一定要正确。他们和年轻人不一样，身体吸收能力差。最好选择容易吸收的碳酸钙或液体钙给他们吃。一般可以连续十天左右不吃东西。