有些人在日常生活中会发现头上的头皮屑比较多，会影响美观，很多还伴有瘙痒等不舒服的感觉。对于更多的头皮屑，目前来看，改善的方法不在少数，但是很多时候都不管用，主要是没有找到具体的原因。那么是什么导致头皮屑呢？

第一，经常熬夜。

现在很多人各方面压力都很大，经常晚睡、熬夜，很容易导致体内内分泌失调，体内多个器官运转不协调，会影响新陈代谢，导致头皮屑增多。建议大家每天尽量在11点前入睡。

第二，不注意清洁。

很多人平时不注意卫生，不经常清洗头发，容易导致头发干燥，发油多。这种情况下容易产生头皮屑。正确的做法是保持头部干净整洁。

第三，饮食不合理。

很多人喜欢吃辛辣、刺激性、油腻的食物，会导致体内循环加快。久而久之，头皮皮质过多就会形成头皮屑。正确的做法是饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。

第四，身体缺水。

水占人体的80%。如果身体缺水，头皮就会开裂，产生头皮屑。所以要注意保证每天2000毫升水的摄入。早上空腹喝一两杯水，洗澡后补充一定量的水。

第五，季节变化

很多人头皮屑比较多，一般发生在寒冷的季节。这主要和天气寒冷干燥有关，也要注意保暖和补水。

头皮屑产生的原因有很多。以上提到的原因可能很多人都存在，有些是多种因素综合造成的。对于头皮屑，要注意加强合理饮食，注意卫生，多补充水分，不要熬夜等。必要时也要在专业医生的指导下，选择合适的方法进行控制。