现在人们的工作压力大，一些不良的生活习惯让很多人失眠。对于许多人来说，睡个好觉是一种奢侈。很多人因为身体和心理的原因无法正常睡眠，所以我们需要注意一些合理的方法来改善这种症状。下面介绍一些针对失明患者的食疗方法，会改善他们的症状。

百合粥需要适量的百合、红枣、绿豆、大米。先将绿豆煮至半熟，加入粥中，然后早晚各喝一次粥。百合可以清心安神，红枣可以养胃健脾。适用于春夏易失眠的患者。对更年期女性的某些症状有较好的疗效，可改善失明症状。

地黄需要适量的地黄、炒酸枣仁、粳米。先将生地、酸枣仁加水煎煮取汁，去渣，加入大米煮成粥。生地有清热养阴的作用，酸枣仁对失眠、心悸、耳鸣等症状有很好的疗效。注意力不集中的人可以服用这种粥，效果很好。

患者还可服用适量柏子仁、炒酸枣仁、粳米。将柏子仁和酸枣仁捣碎，用粳米煮粥。粥熟了，加入适量蜂蜜，煮沸，睡前喝粥。柏子仁有养心安神的作用。这种食疗方法具有养心健脾、镇静催眠的作用。适用于伴有多梦、心悸的失眠患者。

以上是失眠吃什么和睡眠养生推荐的三粥的描述。对于患者来说，需要注意一些合理的改善方法。以上一些粥对于养生有很好的效果。患者要注意一些合理的服用，对自己的病情要有足够的重视。患者要注意保持良好的心态，不要给自己太大的压力。保持愉快的心情可以减少失明的发生。