邻居张大爷贫血，脸色苍白。每天还是晕晕的。事实上，贫血是由于人体外周血红细胞的容量较低，低于正常范围的下限而引起的常见临床症状。怎样才能预防贫血？这里我们简单介绍一下方法。

1、

贫血会导致体内缺氧。血氧含量降低会引起头晕等症状。多呼吸新鲜空气。学习腹式呼吸。提高肺活量。多吃蔬菜水果，补充身体的维生素等物质。不要吃一些垃圾食品。

2、

多吃含铁的食物。用铁锅做饭。菠菜含有大量的铁。多吃菠菜可以补铁。多吃高蛋白高热量的食物。补充身体能量。不要吃一些冷的食物。

3、

经常锻炼，最好是有氧运动，增强体质。可以用一些补血颗粒，阿胶补血颗粒等等。红枣、红糖、桂圆等。，吃了能补血。饭后不要喝茶。

经常锻炼身体，增强体质。多吃蔬菜和水果，不要吃一些生冷的食物。贫血严重时，要及时去医院检查治疗。