每个老朋友都想远离老年痴呆症。老年痴呆症会造成严重的危害，会出现记忆力减退、语言障碍、行动障碍等症状。所以，远离老年痴呆症是每个老年朋友的心愿。其实远离老年痴呆症并不难。在日常生活中，要积极参加体育锻炼，注意生活和饮食习惯。

苹果汁可以促进大脑中乙酰胆碱的产生。这种物质与治疗阿尔茨海默病的首选药物多奈哌齐具有相同的成分。苹果汁可以提高记忆和学习的速度和准确性。每天吃两个苹果也有同样的效果。

1.每天两杯苹果汁。苹果汁可以促进大脑中乙酰胆碱的产生。这种物质与治疗阿尔茨海默病的首选药物多奈哌齐具有相同的成分。苹果汁可以提高记忆和学习的速度和准确性。每天吃两个苹果也有同样的效果。

2.吃肉桂。吃肉桂有助于改善虚弱低效的胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖分。肉桂有助于预防老年痴呆症的发生。肉桂可以添加到食物和饮料中。每天半茶匙到1茶匙(250毫克到500毫克)肉桂粉就够了。

3.喝咖啡。喝咖啡可以缓解大脑老化。咖啡具有消炎作用，有助于预防中风、抑郁症、糖尿病等多种慢性疾病。许多研究表明，早期喝咖啡可以降低患老年痴呆症和老年痴呆症的风险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝3-5杯咖啡，20年后患老年痴呆症的风险降低65%。英国梅奥诊所的专家建议每天喝2-4杯咖啡。

4.接受更多的教育。许多研究发现，接受正规教育的年数越多，患老年痴呆症的风险越低。大学教育加强了学生的注意力和阅读能力等脑力活动，有助于刺激脑细胞之间的联系。

5.多社交。社交有助于提高认知能力。和朋友出去吃饭或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿者活动、看望亲朋好友往往都有助于提高记忆力和思维能力。

6.保护视力。密歇根大学的最新研究发现，保持良好的视力可以降低63%的老年痴呆症风险。如果你视力不好，那么每年看一次眼科医生，接受相应的治疗，那么患老年痴呆症的风险就会降低64%。眼睛可以做出反应，影响大脑功能，尤其是老年人。如果你视力不好，你必须及时去看医生。

从以上六种方法来看，其实有很多方法可以预防和远离老年痴呆症，这就需要老年朋友们坚持下去了。一定要养成良好的生活习惯，多注意身体。一旦身体出现问题，要尽快正确对待。