现在颈椎病患者主要倾向于年轻人，和他们经常伏案工作或者电脑操作有很大关系。一旦发病，为防止颈椎病引起的疾病影响正常工作，应及时对患者进行治疗和护理。

1、

让颈椎多活动:很多年轻人得了颈椎病，都是因为颈部保持同一个姿势太久，影响了局部的血液供应，从而形成慢性劳损。所以发病后，要让颈椎更加活动。如果你必须在工作中使用电脑，每隔一小时向各个方向扭动你的脖子，这可以缓解疲劳。下班后最好不要玩电脑、手机，而是做一些系统的颈椎运动，让颈椎及其周围的肌肉得到充分的锻炼，从而降低疾病复发的可能性。

2、

按摩颈椎:颈椎病患者颈部的肌肉往往粘连严重，所以下班后或第二天起床时会感到落枕。因此，患者可以在把手加热后，用手掌摩擦颈部或用手指捏颈部肌肉。当然，最好是去专业医院按摩。他们在力量的把握和方法的运用上更加专业，可以帮助解除组织粘连，从而缓解僵硬和疼痛症状。

提醒年轻的颈椎病患者，如果能多活动颈椎，多按摩颈椎，可以有效缓解颈椎的不适，对疾病的康复很有帮助。