吃什么可以治疗失眠？城市生活节奏越来越快，很多朋友都失眠了。现在很多人都很关心这个问题，命中率也挺高的。其中之一就是人们越来越重视保健，都想通过食疗来治疗失眠。下面小编向各位朋友介绍“几种可以预防失眠的食物推荐”。

1.核桃:核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。取等份的核桃仁、黑芝麻、桑叶，一起捣烂成丸。每粒5g，每日两次，每次一粒，有利于睡眠。

2、红枣:味甘，养胃健脾，补中益气。失眠患者只用红枣30-60克，加少许糖煎汤，每晚睡前服用。也可以取红枣20枚，大葱7根，加水，去渣后服用。

3.小麦:性味甘平，能养血安神。选用浮小麦、大枣、甘草，4腕加水，煎成碗状，早晚服用。

4、桑葚:味甘性寒，养血滋阴。失眠患者可服用桑葚，每日一剂，疗程不限。也可服用桑葚膏，每次1汤匙，每日2-3次，用温水或黄酒送服。

5、莲子:心悸失眠脾胃虚弱可用去心莲子、芡实，加糯米煮粥，并加一片棕榈荷叶，盖在水面上，粥味鲜美。对梦多心烦失眠者，可用莲子心，加少许盐，水煎，每晚睡前服用。

睡前不能吃的食物

芹菜

睡前90分钟不要吃东西。芹菜的含水量与黄瓜、西瓜、萝卜等食物相当，是天然的利尿剂。

番茄

饭后不要吃东西。西红柿富含酪胺，酪胺是一种能引发大脑产生兴奋剂的氨基酸，容易导致大脑兴奋，睡眠延迟。

高脂肪油炸食品

睡前3小时不要吃东西。高脂肪食物和油炸食物需要更长时间消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。

就是上面小编给朋友们介绍的“几种可以预防失眠的食物推荐”。希望朋友们在百忙之中也要注意休息。如果失眠了，一定要适当放松自己，用一些食物治疗。如果病情严重，一定要去医院进行专业的检查和治疗。