高血压的治疗是控制高血压及其可能出现的严重并发症，如脑卒中、心肌梗死等。除了长期药物治疗，患者还应积极注意养成良好的生活习惯，非药物治疗的作用是潜移默化的。

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控制食用盐，主要是控制钠盐的摄入。饮食中可以多吃含钾的食物，如香蕉、芹菜等。

2、

体内脂肪过多会增加血管和心脏的压力，从而导致心血管疾病和代谢性疾病。所以，除了低脂饮食，你还要多做运动，增加脂肪的消耗。

3、

改掉坏习惯，不抽烟少喝酒。长期吸烟的人患心血管疾病和癌症的风险更高。吸烟会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化。

4、

长期的心理压力和精神紧张会增加患心血管疾病的风险。因此，中老年人在积极药物治疗的同时，缓解精神压力，保持良好的情绪状态，多参加健身活动是有益的。

高血压患者一定要注意不要情绪化，早上起来再跑步，这样可以保持血液循环，然后清淡饮食。