失眠似乎是现在很多人困扰的问题之一。你知道失眠多梦影响有多严重吗？虽然现在很多人都很困扰，但往往对这种症状缺乏一定的了解，所以失眠多梦不被人们重视，加重了病情。现在很多人晚上失眠都不在乎，但是工作的时候却觉得情绪低落，精神不振。

严重失眠多梦有什么影响？如果总是梦到白天发生的事情，故事也没什么离奇和正常的。只是那些鸡毛蒜皮的小事，说明这些人并没有处于深度睡眠，他们的意识层面还是活跃的。中医讲“脾观念”。做这种梦的人，一是消化功能差，二是脾脏吸收功能差。针对这种消化不良引起的多梦，要提高自己的消化吸收功能，多吃健脾的食物，如山药、薏苡仁等。

严重失眠多梦有什么影响？打呼噜的表面原因是人的咽喉组织肿胀、水肿；更深层的原因是痰堵塞了气道，痰多堵塞了咽喉、气管、支气管甚至肺泡，阻碍了氧气和二氧化碳的正常交换。人在白天清醒时，可以自然地把堵塞的痰液中的粘液咳出来，但睡觉后，这个功能就丧失了，痰液的堵塞会造成充血。

这类患者，晚餐不要吃太多，也不要吃咸油腻的食物，多吃粗粮，有糠麸的食物可以消化食物。睡前喝点萝卜汤，或者吃点带皮的白萝卜生吃，对粘液排出特别有帮助。同时，枕头的高度也很重要。当你侧卧时，枕头的高度应该正好是你的肩膀和脖子之间的高度。传统荞麦皮做的枕头透气性好，荞麦皮本身就有一种弹性。睡觉的时候，它会随着头部的变化而调整。

对于严重失眠多梦的患者，要治疗失眠多梦，减轻心理压力，可以睡前散步，睡前洗澡，多做活动缓解身体压力，然后睡觉。很多时候也可以用来诱导人体睡眠，比如放松运动，有些患者可以借鉴。