我公公有高血压。通常，他服用降压药来降低血压。有一天，在电视上看到吃降压药的危害后，他想到了用什么样的食疗方法可以降低血压。后来他咨询了一些营养师，了解了一些这方面的常识，所以分享给大家。

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首先，高血压患者可以多吃一些含钾的食物，如香蕉、大豆、菠菜等，这些食物的钾含量都很高，可以多吃一些，对降血压有帮助。

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在其他食物中，降血压效果最好的是吃芹菜，一天三至四棵芹菜，主要烹饪方法是凉拌。

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还可以多吃鱼、牛奶、干果，如核桃、瓜子等含亚麻酸的食物，对降血压很有帮助。

高血压最重要的是低盐饮食，清淡，忌烟酒。