目前高血压是中老年人的常见病，而且年龄越来越年轻化。而且高血压对人的健康危害特别大，容易引发多种疾病。因此，每个人都应该非常注意自己的健康，预防高血压是最重要的。我们应该从日常生活开始。

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高血压的发生可能与我们日常的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。不良的生活习惯是高血压的原因之一。比如平时喜欢熬夜、喝酒、抽烟的人，患高血压的风险要比没有这些习惯的人高得多。所以为了自己的健康，不良的生活习惯一定要改变。

2、

大量的盐也是导致高血压的因素之一。这个盐量指的是一天6克左右的食用盐。很多食物口味比较重，喜欢吃一些腌制品。这类食物含盐量很高，要少吃或不吃。当然，正常食物烹饪的含盐量不会很高。可以放心食用。

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现代人生活条件好，营养丰富，所以街上的胖子越来越多，尤其是中小学生的肥胖率。肥胖是引起高血压的重要因素之一，而肥胖者基本缺乏运动，所以加强体育锻炼非常重要。多吃少运动会导致肥胖。人到中年，容易高血压。

良好的生活习惯和饮食习惯对我们的健康非常重要。以上内容仅供大家参考。