我妹妹今年三十岁了。她因为微胖，追求美，所以一直在减肥。她经常吃得少，不吃饭。后来她在减肥的时候，会站着突然晕过去，并伴有头晕、耳鸣、头痛、记忆力下降、失眠、脱发。后来多次晕厥后，去医院检测，发现贫血严重。医生说贫血需要注意我的生活习惯。请问，什么样的生活习惯可以缓解贫血？贫血对身体有害吗？

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贫血是一种常见病，多表现为面色苍白、头晕、乏力、心悸。甚至会导致注意力不集中、呼吸困难、消化不良、失眠多梦。大多数缺铁性贫血患者，缺铁会导致血红蛋白合成缓慢，从而导致贫血。

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饮食是治疗贫血的重要手段。应该使用富含蛋白质、维生素和铁的食物。如鸡蛋、牛奶、枣和西红柿。富含铁的食物，如动物肝脏、大豆等，可以促进血红蛋白的合成，缓解贫血。

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如果是再生障碍性贫血和溶血性贫血，需要去医院专业治疗。建议及时去医院，在医生的指导下进行食疗和药物治疗。不要盲目相信偏方等。，可以服用叶酸补铁补血，女性可以喝生姜红枣粥补气血。

贫血是一种常见病。只需要饮食均衡，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过多的劳动和麻烦，劳逸结合，保持健康。