众所周知，高血压是一种很难治愈的慢性病。与日常饮食、生活习惯、自我习惯密切相关。药物治疗往往有一定的副作用，因此，选择好的运动疗法对高血压的治疗或缓解有很大的作用。这里有一些高血压的运动疗法。

1、

四肢伸展。想必你在体育课上做广播体操的时候，经常会做一个叫“拉伸”的项目。你为什么想做拉伸运动？因为四肢可以灵活伸展，可以促进血液向心脏输送，增加有氧呼吸，对急性或慢性高血压有很好的缓解作用。

2、

拍胸。首先需要注意的是，保持胸部挺直也可以促进血液循环，而轻微的拍胸不仅可以缓解患者的身心压力，还可以对高血压起到非常好的治疗作用。

3、

增加运动量。时间和运动量不足对高血压的治疗影响不大。运动的关键是要达到适量的运动量。一般来说，一小时中等强度的运动是最合适的。

值得注意的是，高血压患者最好不要用太多的药物，在饮食和运动上可以下足功夫，可以事半功倍。