现在人们的生活节奏比以前快了很多，这使得很多人的饮食和休息时间变得越来越不规律。这样长期下去肯定会出现内分泌失调，最后甚至会威胁到自己的健康。你可能不知道，平时吃的一些食物可以调节内分泌失调。

有助于调节内分泌失调的食物:

1.柿子

中医认为其味甘、寒但微涩，归肺、脾胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾胃、生津润肠、凉血止血的功效。富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

2.橙

橘子，又名橙、橘、柑，是大众喜爱的水果之一。它香甜可口，酸酸爽口，尤其是在温州和黄岩，全身都很珍贵。中医认为其味甘、酸、温、无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气除痹、疏肝解郁等多种功效。

3.香蕉

中医认为其味甘寒，性微涩，具有清热止渴、清胃凉血、通便、降压利尿、润肺化痰、清热生津的功效。可用于治疗上火引起的烦渴、腹泻、便秘、便血、头晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈。含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁、多种微量元素、无机盐、维生素A、B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。

4.梨树

中医认为梨味甘、微酸，性凉，属肺胃经。具有润肺清热、化痰降火、清胃泻热、滋阴生津、滋肾补虚、润肠通便的功效。其中，木梨含水量最高，蛋白质中苏梨含水量最高，新疆库尔勒膳食纤维含量最高，明木梨碳水化合物含量最高，薛华梨胡萝卜素含量最高。

5.苹果

因为苹果富含钾，可以排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

不要以为内分泌失调的调节是小事。如果做不好，可能会对身体造成非常严重的伤害，到时候后悔就来不及了。希望大家在日常生活中养成良好的习惯，比如按时休息，多出去运动，吃一些对身体有好处的食物，让自己远离内分泌问题。