前两天看到一个新闻，空巢老人没有家人照顾，导致肋骨插入心脏，摔下楼梯后死亡。这个消息有点吓到我了，因为我家也有老人，就是我爷爷奶奶。虽然他们不是空巢老人，但我还是想知道有什么可以帮助他们补钙健身。如果将来发生什么事情，他们也不会完全束手无策，所以

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首先，老年人的身体与年轻人相比非常脆弱，所以我们应该更加关注老年人的身体，并非常注意他们的食物。第一步是每天喝一杯纯牛奶，这对老人的健康非常有益。

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其次，在食补方面需要注意的是，要少吃含糖量高的食物，有条件的话尽量吃一些品牌可靠的中老年钙片。这样也是很有帮助和好处的，但是你在选择钙片的品牌的时候也要慎重考虑。

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第三点，也是比较重要的一点，就是即使是老年人也要多注意锻炼。要知道，生命在于运动。这种说法没有错。适当的运动也完全适合老年人，不仅可以帮助他们补钙，还可以加强他们的各种功能。

最后，对于老年人的身体护理，绝对不是补钙那么简单，需要注意的事情很多，所以你在选择中老年人钙片的时候也要多加注意。