意味着更年期的结束。潮热和出汗是围绝经期妇女的主要症状。他们经常出现间歇性发热，全身冒汗，这可能与血液突然加速有关。潮热的到来意味着卵巢功能的下降。那么应该注意什么呢？

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精神上，你会经常情绪不稳定，急躁，无法控制，还会经常发脾气，偶尔自责，注意力不集中，失眠头痛，等等。经常休息的时候，可以做放松运动，听听音乐，缓解一下心情。

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经常失眠头疼。可以每天做一些适当的按摩，帮助晚上入睡。在周末，你可以去湖边，山上，散步，放松，等等。能缓解心情的运动，有助于睡眠。

3、

饮食方面，少吃肥肉、鸡皮等食物。女性在更年期，容易骨质疏松。所以要经常吃一些高钙的食物，比如一些豆类，可以很好的补钙，少吃油炸食品。

做好补钙工作，多补充蔬菜水果，周末多散步，短途旅行。