高血脂又称高脂血症，是指你在身体血脂水平过高之前的一种疾病，对人体的危害还是很大的，会引起动脉粥样硬化、冠心病的出现等一系列变化。我们来看看身体的哪五个体征是高血脂的症状，降血脂的三大法宝是什么。

1.经常出现头晕的现象，容易打瞌睡。

2.脸上出现黄色小疣。这是人体血脂升高的重要指标。主要表现为脸上出现黄色的小疹子，刚开始有米粒大小，严重时可遍布全脸。

3、小腿肌肉经常抽筋，并伴有刺痛感。主要是人体腿部肌肉中的胆固醇引起的。

4.短时间内脸上可出现更多黑斑，颜色更深。同时，患者的记忆能力也会下降。

5.视力下降。患者的视力会略有下降，视线变得模糊。这主要是由于视网膜缺氧造成的。

以上五点就是高血脂前兆的介绍。下面我们就来看看降血脂的三大法宝。

1.保持饮食清淡。具体要求是低脂低糖低盐。还有一个特别的就是不要吃脂肪之类的高脂肪食物，远离胆固醇高的食物，比如动物的内脏等等。

2.远离烟酒。如果你喝葡萄酒，你应该远离白酒。如果注意酒，适量饮用对身体有好处，可以活化血管。

3.注意食物的烹饪方法。尽量避免煎烤来烹饪食物。

以上就是高血脂的前兆和降血脂的三个小方法的介绍。其实高血脂最重要的是保持良好的饮食习惯。只有保持良好的饮食，才能保证身体的平稳运行，让体内各种成分的含量保持在正常水平，远离高血脂的困扰。