突然失眠的原因是什么？四大因素可导致突发性失眠:失眠是成年人最常见的症状，一年四季均可发生，有的患者可能长期失眠，有的患者则是突发性失眠，常影响患者生活。今天重点了解一下突发失眠的原因，以免发展成长期失眠。

1.精神因素:如果一个人突然变得过度紧张、愤怒或兴奋，比如白天需要参加考试或参加自己不擅长的社交活动、突然走运、受到挫折等。，都可以引起突发性失眠，在临床上被认为是现实生活中最常见的原因。

2.身体因素:身体突然出现其他疾病或生理现象，如痛经、牙痛、头痛、饥饿、暴饮暴食、腹胀、尿频、咳嗽、皮肤瘙痒、腹泻、体力过劳等。，以及其他不适等。，这些都会导致突然失眠。一般症状缓解后，睡眠质量可以得到改善。

3.不良的睡眠习惯:比如白天一次性睡太多，往往导致晚上睡眠质量差，突然出现失眠症状。很多人平时表现为晚上睡眠不足，白天会想尽办法补觉。这样一来，他们会让自己的睡眠变得更差，进而转化为长期失眠。有些人白天活动量太少，也会让他们晚上突然失眠。

4.生理因素:专家说，外界环境的变化也会引起人体的一些生理反应。比如在白天或者乘坐汽车、轮船、飞机的时候，睡眠环境的突然变化往往会使人不舒服而引起失眠，然后卧室有明亮的光线、过冷或过热的温度、噪音等等，都有可能引起失眠。

以上就是今天给大家介绍的突发失眠的四个原因。首先，突发失眠的患者不要过度担心和紧张。而是可以深呼吸放松心情，不要强迫自己入睡。同时，他们应该找出他们失眠的原因，并积极解决导致他们睡眠的原因。一般来说，突发失眠的症状是可以尽快改善的。