对于口腔溃疡，大家都很熟悉。严格来说，可能这个病如果不是很严重的话，不会引起大家的重视。而且，对于这种疾病，患者有时并不采取任何措施，而仅仅依靠自身的抵抗力在很大程度上也能使其消退。但是在溃疡消退的过程中，患者需要忍受巨大的痛苦。因为会给患者的饮食带来很大的不便。所以下面介绍一些阉割口腔溃疡的方法。

1.一定要多吃新鲜水果和蔬菜。

新鲜蔬菜(每天0.5公斤以上)、水果(每天2 ~ 3个)、大量饮水(每天1500 ~ 2000毫升)、维生素和微量元素补充剂都有助于防治口腔溃疡。

2.保证优质蛋白质的摄入。

专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡伤口的必要营养素。牛奶，鸡蛋，瘦肉，海鲜。豆类等。都是优质蛋白质的良好来源，所以每天都要保证一定的摄入量。

3.保证充足的睡眠。

避免过度疲劳。长期睡眠不足和过度劳累是口腔溃疡反复发作的常见原因，这些不当行为会消耗人体的阴血。阴虚火旺，常导致口腔溃疡。

4.保持心情舒畅，乐观开朗。

中医认为，如果长期被烦躁、抑郁、压抑等不良情绪困扰，容易产生郁火，这也是口腔溃疡的常见原因。

5.确保口腔卫生

很多人因为疼而不敢刷牙，这是不对的。溃疡期仍应保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可以加盐凉开水，也可以用药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。

6.保持饮食清淡。

多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。从口腔来说，口腔溃疡也不例外。饮食五味中，辣是最烦的。容易上火的人，一定要尽量避免吃太多辛辣、辛辣的食物。另外，性温的食物吃多了会上火。需要强调的是，喝烈酒也会火上浇油。酒精本身是热的。如果在吃辛辣油腻食物的同时大量饮用烈酒，无异于火上浇油。

7.保证生活规律。

注意日常生活规律，均衡营养，戒烟戒酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持排便通畅，防止便秘。

通过以上描述，我们必须对口腔溃疡的主要预防措施有一个大致的了解。并且在日常生活中要从细节做起，饮食上注意清淡优先，作息习惯规律。每天最好有固定的时间进行体育锻炼。这样可以不断增强身体的抵抗力。