现在很多老年人都有这样或那样的疾病，其中一种就是老年高血压，它经常困扰着老年人，影响他们的生活质量。现在，我给大家介绍几种老年高血压的保健方法。

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第一种保健方法是适度运动，但不要做太剧烈的运动。比如每天早上散步半小时。在阴凉多的地方，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以促进血液循环，缓解一些高血压引起的症状。

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第二种保健是，如果人肥胖，就要积极减肥，适当节食。每餐最好吃八成。不要让身体有过多的营养或堆积体脂，这样会增加心脏的负担和体内其他器官的代谢负荷。从而加重高血压。

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第三，吃饭时尽量少吃盐，做饭或炖汤时尽量不放盐，这样每天的盐摄入量可以控制在三克以下，这样会减少钠盐在体内的滞留，减轻心脏负担，控制血压。

如果老年人患有高血压，必须长期坚持药物控制。不要在血压下降的时候，或者没有头晕的时候停止服用降压药，这样会导致肾功能损伤。