当女性体内有湿气的时候，就会成为很多疾病的导火索，痛经就是很常见的一种。体内湿气太多会让人感到虚弱和寒冷，尤其是在冬天。太难受了，赶紧把体内的湿气排掉吧。

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现代人越来越懒，不爱运动。事实上，运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、游泳、瑜伽、太极等运动尤其有助于激活血液循环，增加水分代谢。让我们勤奋地移动它。

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对于那些生冷的食物，冰点或者凉性的果蔬，胃的消化吸收功能会停滞，不能经常食用。

最好的方法是饮食适度均衡。油性食物不易消化，容易引起胀气和炎症。甜食和油炸食品不宜吃得太多。

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地板是湿的，所以不要养成睡地板的习惯。因为湿气容易侵入体内，引起四肢酸痛。雨天减少外出。