每个月都有那么多不舒服的症状，比如情绪烦躁，食欲不振，精神不振等等。后来看了医生才知道是女性月经综合症。相信很多姐妹都有过同样的经历。只要是女性朋友，每个月总会有那么几天不舒服，这叫月经期。虽然这几天只有5 ~ 7天，但对女性来说却是非常重要的日子。月经不调会导致不孕等严重疾病。那么女性经期需要注意什么来缓解经期综合症，轻松度过经期呢？

1、

女性经期要注意保暖，不可贪凉。在生活中，尤其是夏天，经期不要长时间待在空调房里，容易引起宫寒，导致月经不调，影响女性健康问题。

2、

女性在经期一定要多注意休息，不能有剧烈运动。比如跳绳、跳高等运动，容易加重身体不适，容易引起月经不调或痛经。所以女性一定要格外注意休息，保证充足的睡眠。

3、

经期因为免疫力下降，身体内分泌发生变化，也要注意一些药物的使用和手术，比如拔牙就不适合月经期。此时血管脆性增加，血管收缩力下降，破裂后容易出血，疼痛加重。

月经期间不能吃凉的东西，尤其是冰冻的东西。夏天天气很热，一定要管好自己的嘴巴，不然容易出现经期腹痛。